ป้ายกำกับ: relx

ขมิ้น relx สุขภาพดีอร่อยง่ายกำเนิดในอินเดีย

ขมิ้นเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิด relx ในอินเดียและเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลขิง ประชากรส่วนใหญ่รู้จักเครื่องเทศสีส้ม / เหลืองในแกง แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้คือมันมีประวัติการใช้เป็นยาต้านการอักเสบอ่อน ๆ มานานหลายพันปี นอกจากนี้ยังถูกใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรคอื่น ๆ มานานหลายร้อยปี

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับสมุนไพรชนิดนี้ที่สมควรได้รับการกล่าวถึงในบทความเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่? นอกจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบแล้วยังมีประวัติอันยาวนานในการใช้เป็นสารกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ไม่เพียงเท่านั้นมันยังถูกใช้เป็นยารักษาโรคและปัญหาต่างๆเช่นปวดหัวดีซ่านปวดประจำเดือนท้องอืดท้องเฟ้อติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเหงือกเจ็บคอแผลตกเลือดรักษาบาดแผลและ ล้นหลาม.

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ไม่มีกลิ่นปราศ relx จากแคลอรี่และละลายน้ำได้ซึ่งมักพบในชมพูทวีป ใช้เป็นเครื่องเทศได้ตามต้องการและเป็นส่วนประกอบในอาหารยอดนิยมอื่น ๆ เหตุผลที่ใช้ในอาหารอื่น ๆ ก็คือรสชาติที่เข้มข้นฉุนและแหลมนั้นยอดเยี่ยมในการฆ่าสิ่งมีชีวิตและปรับปรุงรสชาติทั่วไปของคุณ เป็นเครื่องเทศที่มีอายุประมาณ 10,000 ปีแม้ว่าเครื่องเทศบางรุ่นจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจมีรสชาติแตกต่างกันไป

สำหรับคนทั่วไปสิ่งสำคัญในการใช้ขมิ้นเพื่อการออกกำลังกายคือความสามารถในการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หลายคนรู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสารที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย

ขมิ้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเคอร์คูมิน เคอร์คูมินเป็นโมเลกุลที่ทำให้ขมิ้นมีสีที่โดดเด่นและเชื่อมโยงกับการป้องกันมะเร็งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัย นอกจากนี้เคอร์คูมินยังเชื่อว่าจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุในอนาคตและยังสามารถต่อสู้กับอัลไซเมอร์และความเสื่อมของจอประสาทตาซึ่งอาจทำให้ตาบอดได้

ขมิ้นถูกใช้เป็นเครื่องเทศในการรับประทานอาหารในหลายประเทศทั่วโลกเช่นอินเดียสิงคโปร์ไทยภูมิภาคอ่าวรวมทั้งเนยโยเกิร์ตโยเกิร์ตชัตนีย์และแกงกะหรี่ นอกจากนี้แกงยังมีขมิ้นเป็นส่วนผสมซึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการเพิ่มเครื่องเทศอเนกประสงค์นี้ลงในหีบเครื่องมือออกกำลังกายของคุณ

อย่างไรก็ตามแกงไม่ใช่วิธีเดียวที่จะใช้ขมิ้น ขณะนี้ขมิ้นกำลังหาสถานที่ในการแก้ไขแบบองค์รวมสำหรับเงื่อนไขต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบปัญหาทางเดินอาหารและสภาพผิว การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าขมิ้นสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและมีประโยชน์ต่อโรคหอบหืดกลากโรคทางเดินอาหารและสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงิน

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศชั้นยอดที่สามารถใช้ได้ดีในสถานการณ์ที่มักไม่มีเกลือหรือไขมันอยู่ในเมนู หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างเบา ๆ คุณอาจลองเพิ่มขมิ้นในสตรีมอาหารเพื่อการออกกำลังกายของคุณ มันเป็นเครื่องเทศเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีศักยภาพที่บรรจุการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

icum สารสกัดจากขมิ้น

ขมิ้นในแหล่งอาหารอยู่ในรูปของผงแคปซูลหรือเหง้าแคปซูลขมิ้นประกอบด้วยทั้งส่วนนอก (เมล็ด) และส่วนด้านใน (เหง้า)

สารออกฤทธิ์หลักในขมิ้นคือเคอร์คูมิน โพลีฟีนอลนี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา เราต้องการสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์

ขมิ้นยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายต่อร่างกายของเรา ช่วยให้อาหารดูดซึมในระบบย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและช่วยป้องกันการก่อตัวของเศษเซลล์มะเร็งที่เรียกว่าเนื้องอกเนื้อร้าย นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบทั้งในกระเพาะอาหารและเนื้อเยื่อผิวหนัง

ความสามารถของขมิ้นในการลดอาการปวดท้องและช่วยป้องกันสภาวะเช่นอาการเสียดท้องคลื่นไส้อาหารไม่ย่อยและโรคหอบหืดได้รับชื่อเสียงในการเป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคไข้หวัด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นอ้างว่าขมิ้นอาจมีทั้งฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านการก่อมะเร็ง ไม่ว่าจะมีประโยชน์อย่างไรโปรดอย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแทนที่จะวินิจฉัยด้วยตนเองและรักษาสภาพเช่นโรคไข้หวัด

สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเมื่อใช้ขมิ้นในการ relx ลดน้ำหนักคือการให้คำแนะนำในขนาดที่จะช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลงอย่างต่อเนื่องในระยะยาว เช่นเดียวกับแผนการลดไขมันคุณต้องลดแคลอรี่โดยรวมเพื่อให้ได้ผลดังนั้นแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณบริโภคจะต้องต่ำกว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่เผาผลาญไปในระหว่างการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ

นั่นหมายความว่าอาหารเพิ่มเติมทั้งหมดที่คุณกินจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อให้มีแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณใช้ในชีวิตประจำวันประมาณ 300 แคลอรี่…

Leave a Comment